przed zawodami

Witam,dzis zrobilem ostatni trening przed zawodami,ktore w sobote odbeda sie na Slowacji.W tym tygodniu cwiczylem tylko 2x poniewaz musialem wypoczac po zawodach gdzie zajalem drugie miejsce..start zaliczam do udanych bo pomimo bardzo kiepskiej aury pobilem swoj rekord na yoku,ktory wazyl 455kg i zrobilem nim 20m w 11s ale jedyna wpadke zaliczylem [...]

Antonio Morales 10 dni przed zawodami.

Yamagishi, tydzien przed zawodami. Tak na marginesie, to dodam ze zawody sa rozgrywane wedlug starych zasad, czyli pierwszy trzech zawodnikow uzyskuje kwalifikacje na Mr.O 2012

Wloch Fabio Petruio, tydzien przed zawodami. Wystartuje w amatorach, do 100kg.

Slowak Marian Cambal, cztery dni przed zawodami. Wystartuje w amatorach do 90kg Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-05 20:33:15

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/vic-martinez-mhp/4114-victor-martinez-3-days-out-from-the-arnold-spain.html Victor, trzy dni przed zawodami.

MASZ RACJE MOZE PRZED ZAWODAMI JESTEM TROCHE ZLOSLIWY. PRZEPRASZAM

[...] nawet dobrze robic co 2 tygodnie, fakt ze nei w tym treningu którym jedziesz, ale bedzie dobrze. Plecy czuję.Ale 200 na bank wezmę - powiedziałem i tak zrobię, bo mnie chłopaki na siłce wyśmieją szkoda dzisiaj tego 6 powtórzenia, ale walić to, jak mam sie połamać to olewam. Marian, tylko się nie załatw przed zawodami, bo będzie lipa.. zdr.

[...] redukcja ,cos tam na łapsa 1 raz w tygodniu. Potem ze cos nie etyczne ,albo nie zdrowe.....pierdółki kukułki!!! Wiadomo ,ze cos kosztem czegos .Przygotowania kulturystow przed zawodami tez tak wyglądają i zdrowe to na pewno nie jest. Myśle ,ze jakbys przy pomiarze zgiał reke do konca i przypiąl na maksa tak zeby prawie dotknąc pięscią barku [...]

Moje odczucia były konkretne po insie .10 ui po treningu ed , a w dzień nietr. 10 ui rano przed posiłkiem .Brałem krótką R.Gh 10Ui rano i wiecz. Jazda była bez trzymanki i nigdy takich przyrostów nie osiągnąłem. Plus oczywiście bomba saa , bo zapotrzebowanie rośnie. 4 tyg insa potem przerw 1 m-c i znowu potem przed zawodami już przy redukcji sam [...]

prorokowac na 3 tyg przed zawodami wydaje sie byc smieszne,,, az sie zdziwiłem ze tylu z was podjeło sie typowania i wiekszosc prawie skresla calkowicie jay'a ,,,hmmm

[...] odejście krwi. Przez co nie ma pełnego dostepu do tlenu.A jak wiadomo tłuszcz spala się w warunkach tlenowych. Proponuje spożyć CARBO, amino proste, Bcaa i glutamine. Robię tak do ostatniego treningu przed zawodami. Po treningu siłowym musimy uzupełnić glikogen, nawet na redukcji ! Jest to warunek by osiągnąć stan anaboliczny po treningu.

dzięki ! jeszcze mam sporo kg w zapasie, waga na dzień dziszejszy to 90kg, a tydzień przed zawodami musze mieć 82, by zmieścic sie w klasyku. Szerokość pleców jest ok, ale właśnie dół jest słaby. Wychodzi teraz leń na treningu :P Ale mam 8 tygodni do PP, i jeszcze więcej do MŚ, więć będę katował je ! miałem dwa atuty teraz. - nogi - ręcę i [...]

[...] jest praktycznie jak na formie startowej. Trzymam sporo wody na twarzy, ale to z braku regeneracji, ponieważ na silę palę mięśnie. Co do wagi, to około 91-90 kg. Na tydzień przed zawodami, muszę mieć około 82. Czyli muszę zbić 8kg. Stawiam w tym sezonie na max definicję nie każdemu podoba się ten pomysł, ale chciał bym zrobić bardzo dobrą [...]

[...] chodzi o ilość, jak i długość snu... to fakt mam mało. Mam taki tryb dnia ze zaczynam od 5 a kończe póznym wieczorem. Ale jestem pracoholikiem, więc da sie żyć ale od wtroku idę na urlop, by regenerować się przed zawodami ! Aktualnie czuje się bardzo zmęczony, ponieważ mam mało kcal w diecie, i palę mieśnie na siłe. pozdrawiam Wszystkich!

tutaj jeszcze filmik z pokazu na którym byłem ostatnio (10.10.2010) kolejny 23 października, tydzień przed zawodami http://www.youtube.com/watch?v=oD_-fbR_Vc8

[...] Ci sie stanac na pudle na MŚ teraz masz tydzien do startu w czechach. Zaczynasz trening obwodowy, ile razy w tygodniu bedziesz go robil, robisz jeszcze aeroby, na ile dni przed zawodami przestajesz zupelnie cwiczyc (o ile tak sie robi) i jeszcze mam pytanie odnosnie carbo zawsze uwazalem, ze odzywki typu carbo tudziez gainery, dla [...]

jeszcze na chwilę wróciłem do domu, ostatnia fotka z dziś (2 dni przed zawodami) myślę ze waga będzie równe 80kg po odwodnieniu, ponieważ jeszcze pije, i bez ładowania (ładowanie dopiero po wadzę) Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-21 09:07:23

Dziękuje wszystkim dziś czeka mnie ostatni trening, przed zawodami w sobotę. Będę startował w Krakowie (30.10). W regulaminie zawodów jest podane ze dopuszczalny jest lekka nadwaga (z powodu eliminacji). Jeszcze tylko dopracowuje układ dowolny, i muszę przemyślec ładowanie Mam też nadzieje ze będzie okazja tam się spotkac z użytkownikami forum, [...]

Pod koniec miesiąca mam MŚ, więc żadnych wyjazdów w listopadzie nie przewiduje. Muszę się skupić na treningu, a przed zawodami lubię ćwiczyć w jednym miejscu